По всем интересующим Вас вопросам вы можете обратиться к нам в телеграмм
#похудение
#коррекция осанки
#набор мышечной массы
#гибкость
#функциональность
Воркшоп Стаса Свободы «Скрининг»
Семинар Евгения Богачёва (evotraining) «Программирование. Системный подход»
Курс Анны Ворониной (crowschool) «Основы персонального тренинга»
Я считаю, что непрерывное обучение – это ключ к успеху.
Я – эксперт в области фитнеса и здоровья, персональный тренер с высшим образованием и дипломом о переподготовке. Выступающий кроссфит атлет.
За 5 лет работы я довела до результата и сделала физически гармоничными, целеустремлёнными, уверенными в себе более 200-сот своих учеников. Тела моих подопечных радуют не только их, но их окружение, вызывая гордость и восхищение.
Более чем 10.000 проведенных персональных тренировок, 5-летний опыт дистанционного ведения клиентов по индивидуальным тренировочным планам позволили мне сформировать свой уникальный подход к системному и гарантированному доведению учеников до результата.
5
200+
10.000+
персональных тренеровок
лет опыта
учеников
Привет! Меня зовут Виктория Степанова. Я основатель проекта «Идеальное тело. Баланс силы и гибкости».
Бакалавр философского факультета МГУ им. М.В. Ломоносова
«Персональный тренер» Колледж фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера
«Мастер-тренер» Лицей «Учёный фитнес»
Атлетичное, сильное и функциональное тело – это то, о чем мечтают многие. Но не каждый готов трудиться ради возможности жить в красивом, вызывающем восхищение теле.
Атлетичное, сильное и функциональное тело – это то, о чем мечтают многие. Но не каждый готов трудиться ради возможности жить в красивом, вызывающем восхищение теле.
Атлетичное, сильное и функциональное тело – это то, о чем мечтают многие. Но не каждый готов трудиться ради возможности жить в красивом, вызывающем восхищение теле.
Я использую философский индивидуальный подход в своих тренировках, не прибегая к насилию. Опора только на системность и научность используемых инструментов.
«Идеальное тело. Баланс силы и гибкости» подарит Вам возможность стать лучшей версией себя, даст еще один повод для гордости и самоуважения.
мы вместе доведем вас до конечного результата без боли, травм и насилия, полюбив процесс тренировок
мы обозначим конечный результат и сроки, чтобы у вас была четкая мотивация и ориентир на пути
мы выявим ваши истинные цели и задачи, определим ваши точки роста
Преимущества работы со мной
Преимущества работы со мной
Преимущества работы со мной
Выработаются новые полезные привычки
Возможность тренироваться из любой точки мира
Индивидуализированный подход к тренировкам
Индивидуально составленный рацион питания
По завершении курса Вы сможете продолжить тренироваться самостоятельно без помощи фитнес-тренера
Системность и понятность
Большая база информации и материалов
Безопасность организации тренировочного процесса
Регулярные тренировки и системный подход помогут вам с легкостью достигать не только спортивных, но и карьерных и личностных целей.
Мы не марафон, мы — системный и длительный проект, требующий времени и усилий.
Если вы все ещё сомневаетесь, подойдет курс или нет – пройдите бесплатный тест и я лично дам обратную связь по вашей ситуации
Вы хотите обрести сильное и гибкое тело, нравиться себе?
Устали каждый раз начинать с понедельника?
Вы быстро устаёте и не чувствуете сил и энергии?
Кому подойдёт обучающий тренировочный курс?
Кому подойдёт обучающий тренировочный курс?
09
06
05
01
02
03
04
Вас не устраивает ваше отражение в зеркале?
Вы устали от постоянных болей в спине?
07
08
Устали жить и поступать по старому, не получая желаемого результата?
Вы нуждаетесь в помощи наставника на пути к своей цели?
Вы устали от груза лишних килограмм в своём теле?
Вы хотите избавиться от выпирающего живота?
Кому подойдёт обучающий тренировочный курс?
Как выглядит работа со мной
Как выглядит работа со мной
Как выглядит работа со мной
Разбор отчета о проделанной работе подопечной с курса «Идеальное тело. Баланс силы и гибкости»
С помощью тематических чатов в Telegram и отчетности, вы погружаетесь в системную работу для качественного контроля каждого шага.
Все методические материалы курса собранны в одном тематическом чате
Более 50+ отзывов кому помог проект
Более 50+ отзывов кому помог проект
Более 50+ отзывов кому помог проект
Что входит в программу проекта?
Что входит в программу проекта?
Питание
Регулярная система отчётности и обратная связь 24/7
Индивидуально просчитанные планы питания, которые обеспечат качественную поддержку Вашему телу в достижении поставленной цели – набор мышечной массы и силового показателя или снижение уровня жирового компонента.
Видео-лекция, в который мы вместе с вами разберем все ключевые и животрепещущие моменты в теме питания, расставим все точки над i, разберём примеры рационов
Что входит в программу проекта?
Узнать подробнее о курсе
Узнать подробнее о курсе
Повышение эффективности силовой работы, увеличения гибкости и объёма движения, устранение избыточного напряжения и снижение уровня болевого синдрома.
Материалы по техникам самовосстановления с помощью инструментов мануального воздействия, применяемых для расслабления тканей и структур тела.
Миофасциальный релиз
Регулярная система отчётности и обратная связь 24/7
Техники, которые можно использовать в качестве разминки перед силовой тренировкой, а также в комплексе как самостоятельная тренировка в дни отдыха для восстановления.
Материалы по увеличению естественного объема движения суставов.
Курс «Идеальное тело. Мобильность и гибкость»
Регулярная система отчётности и обратная связь 24/7
Грамотно подобранная нагрузка и система прогрессии, соответствующая Вашему тренировочному циклу.
Индивидуально разработанный план тренировок, учитывающий Ваш запрос и особенности.
Силовые тренировки
Курс повысит эффективность работы всех «этажей» Вашего тела, улучшит координацию и существенно снизит риск травматизма голеностопов, коленей и всех отделов позвоночника как в бытовой жизни, так и при занятиях спортом.
Курс «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага»
Тарифы на обучающий тренировочный курс
Тарифы на обучающий тренировочный курс
Тарифы на обучающий тренировочный курс
12 МЕСЯЦЕВ
16 индивидуальных занятий онлайн или оффлайн*
2 месяца персональных занятий
Доступ к материалам проекта:
Курс «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага»
10 месяцев дистанционного сопровождения
320.000 ₽
Курс «Идеальное тело. Мобильность и гибкость»;
«Питание»;
«Миофасциальный релиз»;
«Силовые тренировки»;
Сопровождение и связь 24/7
Контроль качества тренировок
Контроль качества питания
от 26.700 ₽/мес в рассрочку
Отчеты по текущей форме
8 МЕСЯЦЕВ
Отчеты по текущей форме
Контроль качества питания
Контроль качества тренировок
Сопровождение и связь 24/7
«Силовые тренировки»;
«Миофасциальный релиз»;
«Питание»;
Курс «Идеальное тело. Мобильность и гибкость»;
200.000 ₽
1 месяц персональных занятий
Курс «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага»
Доступ к материалам проекта:
8 индивидуальных занятий онлайн или оффлайн*
7 месяцев дистанционного сопровождения
от 16.700 ₽/мес в рассрочку
Доступ к материалам проекта:
Курс «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага»
В данном тарифе доступно только дистанционное сопровождение.
6 месяцев дистанционного сопровождения
120.000 ₽
6 МЕСЯЦЕВ
Курс «Идеальное тело. Мобильность и гибкость»;
«Питание»;
от 12.000 ₽/мес в рассрочку
«Миофасциальный релиз»;
«Силовые тренировки»;
Сопровождение и связь 24/7
Контроль качества тренировок
Контроль качества питания
Отчеты по текущей форме
Вы можете приобрести отдельные курсы нашей обучающей программы
Вы можете приобрести отдельные курсы нашей обучающей программы
Вы можете приобрести отдельные курсы нашей обучающей программы
12.000 ₽
10.000 ₽
Cнизит риск травматизма голеностопов, коленей и всех отделов позвоночника
Улучшит координацию
При покупке вечного доступа в подарок полный урок по миофасциальному релизу и мануальным техникам «включения» всех тканей тела.
Повысит эффективность работы всех «этажей» Вашего тела
Стопа — это фундамент всего тела. Любая проблема в стопе, как трещина в основании, нарушает равновесие всей конструкции, вызывая боли в коленях, тазу и позвоночнике.
Курс «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага» инвестиция в здоровье и красоту Вашего тела!
Вечный доступ к материалам курса
Доступ к материалам курса на 3 месяца
ТАРИФЫ
5.000 ₽
Доступ к материалам курса на 1 месяц
Оформить вечный доступ
Оформить доступ на 3 месяца
Оформить доступ на 1 месяц
Постепенно наращиваем нагрузки и усложняем опции, плавно адаптируя тело к новым движениям и режиму работы.
Формат тренировок от простого - к сложному
Возможность поработать над корректной биомеханикой работы Вашего тела не только в зале, но и дома.
Тренировки с минимальным инвентарем
Мобилизация, Миофасциальный релиз тканей, Артикуляция и активация, Функциональная загрузка стопы, бедер и ягодиц
Четкая, логичная и эффективная структура
Формат «повторяй за мной» с четким и доступным объяснением каждого движения.
Длительность тренировок 40-50 минут
Универсальный цикл из 12 тренировок, каждая из которых:
8.000 ₽
5.000 ₽
Обретем свободу и полноту движений. Избавимся от скованности и боли.
Повысим функциональность
При покупке вечного доступа в подарок полный урок по миофасциальному релизу и мануальным техникам «включения» всех тканей тела.
Улучшим результативность силовых тренировок
Гибкость без силы - это неустойчивость, сила без гибкости - это жёсткость. Только равномерное развитие силы и гибкости приводит к гармонии!
Курс «Идеальное тело. Мобильность и гибкость» инвестиция в здоровье вашего тела и легкость движения!
Вечный доступ к материалам курса
Доступ к материалам курса на 3 месяца
ТАРИФЫ
3.000 ₽
Доступ к материалам курса на 1 месяц
Оформить вечный доступ
Оформить доступ на 3 месяца
Оформить доступ на 1 месяц
Неврологические активации, помогают увеличить результативность каждой тренировки
Неврологические активации
Эффективно подготовим тело к силовой, функциональной или кардиотренировке и качественно восстановитесь после
Функциональные модули на 15-45 минут
Глубоко проработайте проблемные зоны (голеностопы, бёдра, спина, плечи, шея), чтобы избавиться от зажимов и улучшить осанку
Целевые тренировки на 30-60-90 минут
Снимите напряжение с шеи и грудного отдела, тазобедренного сустава. Верните себе легкость после часов за компьютером
Экспресс-комплексы на 10-20 минут
Полноценная программа из 15 тренировок, которая содержит:
04
Как начать тренироваться?
Как начать тренироваться?
Как начать тренироваться?
По мере прохождения тренировок мы будем улучшать и адаптировать тренировочный план и план питания.
Начало тренировок
Индивидуальный план
Получите подборку пакета программ, которые подойдут именно Вам и гарантированно приведут к результату.
03
01
Выявление целей, задач, сбор анамнеза (травмы, боли, тренировочный опыт).
Заполнение анкеты
Личная консультация
Обсудим ваши цели, особенности и опыт, определим текущее состояние вашего тела в формате онлайн-созвона (30 мин).
02
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
Часто задаваемые вопросы
В случае болезни и предоставлении справки об открытии больничного листа, Ваш доступ к проекту продлевается в соответствии с периодом вашего отсутствия.
В таком случае тренер-эксперт предложит Вам равноценную альтернативу и скорректирует план.
Мы обсудим и проанализируем те результаты, которых нам с Вами уже удалось достичь и предложим форматы работы, которые доведут Вас до новых вершин развития Вашего тела.
Идея моего обучающего тренировочного курса заключается в том, чтобы максимально погрузить подопечного в систему, вся структура и фокус которой направлены на достижение поставленной цели. Формат дистанционной работы позволяет нам тренироваться высококачественно и непрерывно из любой точки Земли и не останавливаться на пути к телу мечты несмотря ни на что.
Фитнес-залы сейчас есть везде. В случае, если в Вашем зале не нашлось подходящего инвентаря, я подберу альтернативу для равноценной замены опции того или иного движения.
Фитнес-залы сейчас есть везде. В случае, если в Вашем зале не нашлось подходящего инвентаря, я подберу альтернативу для равноценной замены опции того или иного движения.
Контакты
Контакты
Контакты
ОГРНИП 325774600118317
ИНН 263107353512
Гармоничное тело можно построить только через баланс тела и души.
ИП Степанова Виктория Александровна
12.000 ₽
10.000 ₽
Cнизит риск травматизма голеностопов, коленей и всех отделов позвоночника
Улучшит координацию
При покупке вечного доступа в подарок полный урок по миофасциальному релизу и мануальным техникам «включения» всех тканей тела.
Повысит эффективность работы всех «этажей» Вашего тела
Стопа — это фундамент всего тела. Любая проблема в стопе, как трещина в основании, нарушает равновесие всей конструкции, вызывая боли в коленях, тазу и позвоночнике.
Курс «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага» инвестиция в здоровье и красоту Вашего тела!
Вечный доступ к материалам курса
Доступ к материалам курса на 3 месяца
ТАРИФЫ
5.000 ₽
Доступ к материалам курса на 1 месяц
Оформить вечный доступ
Оформить доступ на 3 месяца
Оформить доступ на 1 месяц
Постепенно наращиваем нагрузки и усложняем опции, плавно адаптируя тело к новым движениям и режиму работы.
Формат тренировок от простого - к сложному
Возможность поработать над корректной биомеханикой работы Вашего тела не только в зале, но и дома.
Тренировки с минимальным инвентарем
Мобилизация, Миофасциальный релиз тканей, Артикуляция и активация, Функциональная загрузка стопы, бедер и ягодиц
Четкая, логичная и эффективная структура
Формат «повторяй за мной» с четким и доступным объяснением каждого движения.
Длительность тренировок 40-50 минут
Универсальный цикл из 12 тренировок, каждая из которых:
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта.
8.000 ₽
5.000 ₽
Обретем свободу и полноту движений. Избавимся от скованности и боли.
Повысим функциональность
При покупке вечного доступа в подарок полный урок по миофасциальному релизу и мануальным техникам «включения» всех тканей тела.
Улучшим результативность силовых тренировок
Гибкость без силы - это неустойчивость, сила без гибкости - это жёсткость. Только равномерное развитие силы и гибкости приводит к гармонии!
Курс «Идеальное тело. Мобильность и гибкость» инвестиция в здоровье вашего тела и легкость движения!
Вечный доступ к материалам курса
Доступ к материалам курса на 3 месяца
ТАРИФЫ
3.000 ₽
Доступ к материалам курса на 1 месяц
Оформить вечный доступ
Оформить доступ на 3 месяца
Оформить доступ на 1 месяц
Неврологические активации, помогают увеличить результативность каждой тренировки
Неврологические активации
Эффективно подготовим тело к силовой, функциональной или кардиотренировке и качественно восстановитесь после
Функциональные модули на 15-45 минут
Глубоко проработайте проблемные зоны (голеностопы, бёдра, спина, плечи, шея), чтобы избавиться от зажимов и улучшить осанку
Целевые тренировки на 30-60-90 минут
Снимите напряжение с шеи и грудного отдела, тазобедренного сустава. Верните себе легкость после часов за компьютером
Экспресс-комплексы на 10-20 минут
Полноценная программа из 15 тренировок, которая содержит:
Получить доступ на 1 месяц к курсу «Идеальное тело. Мобильность и гибкость»
Получить доступ на 6 месяцев к обучающиму тренировочному курсу «Идеальное тело.
Баланс силы и гибкости»
Получить доступ на 8 месяцев к обучающиму тренировочному курсу «Идеальное тело.
Баланс силы и гибкости»
Получить доступ на 12 месяцев к обучающиму тренировочному курсу «Идеальное тело.
Баланс силы и гибкости»
Получить доступ на 1 месяц к курсу «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага»
Получить доступ на 3 месяца к курсу «Идеальное тело. Мобильность и гибкость»
Получить доступ на 3 месяца к курсу «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага»
Получить вечный доступ к курсу «Стопа и баланс. Коррекция паттерна шага»
Получить вечный доступ к курсу «Идеальное тело. Мобильность и гибкость»